在大部份的体育运动中，小腿都起着非常巨大的作用，在运动过程中，也承受着整个人体的重量负载，在一些需要连续性运用到小腿的项目中，小腿所受到的伤害更加厉害，例如，跑步或足球与篮球等等。
受制于人体体能的限制以及小腿本身的力量限定，在经历过一段往复的疲劳运动后，尤其是超过了小腿本身可以承受的限度，小腿的肌肉就会产生损伤，而运动肌贴在这方面有非常强大的功能。今天，我们就讲一个小腿的经典贴法，这也是韩氏18式贴法中，我自认为比较经典的。
准备材料：一根长度为40cm左右的肌贴，宽度5cm。
贴法图如下：
自膝盖下方内侧起贴（近淋巴结），环形向下向内缠绕，绕过小腿肚后，继续向下缠绕，直至脚踝。
注意点：
1、起头的位置，约5cm长，必须全松，即图中所画的框框，否则会引起被贴部位的皮肤破损（如图中红线位置）；
2、过小腿位置时，必须顺畅，不能看上去有明显的突然改变方向，也不可以与小腿形成过大的角度（例如，近似于垂直）；
3、在脚踝处结束时，最终点在脚踝外侧与内侧没有关系，重点是近脚踝淋巴结以及不妨碍脚部运动；
4、贴的手法是一边拉纸一边贴，不用拉面料。
作用：
1、如果被贴者小腿本身有酸痛，立即降低，部份情况下酸痛直接消失；
2、直接提高小腿的力量与耐疲劳性。
原理：
1、自上向下贴，增加了肌贴所经历部位肌肉的力量；
2、反向导流，即血液自脚踝向膝盖流动，符合人体的血液循环方向，无形中增加了单位时间内的血氧含量，增加了耐力；
3、脚踝与膝盖的淋巴结被联接在一起，如果运动中产生的酸性物质，会直接被消除，不容易产生损伤。
这种贴法，简单易学，见效快，如果有小腿抽筋或莫名的疼痛的（例如长时间开车引起的），还可以在这上面进行变化，可以添加血液循环或肌肉力量的局部放松。
其他功能：
如果被贴者有轻微的外八字，则起头的位置在小腿内侧，如果有轻微的内八字，则起贴点在小腿的外侧，即，此种贴法有矫正体型的作用。
Kintape技术理论体系的主要目的就是对肌贴的应用进行实践、总结、推广，如果大家在使用中有不明白的地方，可以在微信公众号中搜索：常州迪力，并在公众号中留言，我们将有专业的人员为你提供技术支持。
我是韩士兵，kintape技术理论体系的创始人，研究肌贴是我的爱好，而推广这项技术，让它服务更多的百姓是我的愿望，如果您有更好的想法，欢迎与我交流。
