时间，是我们一生最昂贵的资源，尤其进入现代的快节奏生活，我们的时间被不停地被碎片化，这不仅仅体现在工作中，属于自己完整的时间越来越不可得，也体现于在追求健康的道路上，时间成本越来越高昂。
小到简单的跑步或健身，大到复杂的康复治疗，不专业或花去太多的时间，都会慢慢耗去我们坚持下去的毅力。
在跑步或健身前，最基础性的工作是热身，让肌体得到充分的活动，以预防运动损伤，但由于时间所限，很多时候，我们是通过运动才达到热身的效果，即使我们明白这不科学，但有时也没有办法，kintape体系中的运动防护，希望在你的运动中，将来能够助你一臂之力，以降低你受损伤的概率。
今后要讲的是各种原因引起损伤后的康复，这个时间成本，分为两种，一种是亚健康的积累，最主要的表现是当初期症状发生时，由于考虑到去医院的时间成本，例如：来回的路上时间，医院的停车时间，医生治疗的不确定时间等等，最后选择了忍耐，最终形成损伤的积累，使损伤严重化或长期化，这一点，在现代的办公室阶层，表现得特别明显，例如：颈椎病，现在已经明显地低龄化，也成了办公室病的一种。
另一种是年长者的康复，这一点的时间成本主要集中在治疗时间的长期性，例如，每周一次或多次的医院康复， 这中间，耗费的不仅仅是金钱，有时甚至是当事人的耐心与子女的孝心，这时，很多老人，也会选择忍耐。
上述两点，在我从业多年的经历中，绝大部份人都有这个经历或感受，在和一些医院工作者交流中，我不承认这是中国人的良好品德，我更认为，这是一个没有选择的时候，不得已的选择。
昨天我讲过，为百姓寻找一种简单的治疗方法，而实现这一理想的路径，除了一个好理论，一个好产品外，我还在着手构建一个平民化的居家治疗方案。
Kintape体系，目前主要的路径分为两种，一种是医生的专业培训，这点，今年已经培训了近2000名，目前平均每个月在全国均有20场次以上的活动，而我更看重的是另一点，就是百姓的教育培训，这一点，从前几年的社区义务活动，到去年的公益万里行，再到今年的社区教育，而社区教育，主要是控制两点：一是要针对大多数常见病症，二是要压缩时间，包括学习时间和使用时间。
经过多年的实践，我们已经向全社会公开了常见的头痛、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、膝盖的物理恢复方法，具体可到微信公众号：常州迪力，或者www.kintape.cn网上免费学习。
消费者经简单学习后，治疗一个部位，需要的时间均在2至3分钟以内，并且完全实现居家康复，这一点，才是kintape的终极目标。
既然因为时间问题，可能阻碍了我们通向更健康的路，我们不能生产时间，那么，我的目标，就是帮消费者节省时间。
今天，我们学习一个非常简单的消肿的方法。
两个爪形，长度均为18cm.
第一条，先在肿的部位上面贴爪形没有剪开的部分，然后向下分开贴于肿的部位；
第二条，在第一条的旁边同样贴另一条，爪形在肿的部位交叉即可。
注意点：
1、必须边拉纸边贴；
2、两个爪形的未剪开部位，要近心脏。
见效时间特别快，一般再严重的肿胀，一夜均会有效，特别注意，仅针对无菌性炎症，如果因为感染引起的肿胀，没有效果。
此方法对静脉曲张也有非常好的抑制作用。
